Получаете полные знания по всем аспектам практики хатха-йоги. Закрепляете изученный материал на практиках с кураторами 2 раза в неделю. Регулярные встречи с наставниками помогут разобраться в философии йоги и интегрировать ее в практику.
– суставной разогрев
– сурья намаскар
– асаны стоя, раскрытие таза, наклоны, скрутки, прогибы, балансы, перевернутые
– пранаямы
– бандхи, крийи, мудры
– 5 схем практик
– 24 готовые последовательности
– система энергетических центров
– правки
– анатомия в йоге
– искусство преподавания
– практическая философия йоги (изучение первоисточников)
– стажировка
Результат:
Уверенная базовая практика в роли преподавателя, четкая речь и профессиональное сопровождение практики голосом. Наработанные схемы практики, которые вы можете давать своим ученикам.
Личная трансформация ума и тела. Обретете опору внутри себя, более гибкое и подтянутое тело.